Nach einem kurzen Warm Up und der Mobilisation insbesondere der Wirbelsäule folgt die Kräftigung der Körpermitte mit abschließender Dehnung.
Viel Spaß!
Schaut euch doch auch noch mal in unserer Videos der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf” an.
Heute könnt ihr einmal testen, wie sich euer Hometraining auf Kraft, Koordination und Beweglichkeit ausgewirkt hat.
Wärmt euch vorher auf, legt los und viel Spaß!
Danke, dass ihr mit uns trainiert habt!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Starte den Tag mit dieser Übungsabfolge im Stand.
Viel Spaß!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Donnerstag den 25.06.
Ein kleiner Ausdauer-Zirkel, ohne Springen, also für jeden machbar!
Der Zirkel kann beliebig oft wiederholt werden. Bitte bedenkt, dass die Knie bei der letzten Übung den Boden nicht mehr berühren dürfen.
Viel Spaß und gutes Gelingen!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Montag den 22.06.
Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…
So langsam kennt Ihr die 4 minütigen Videos von mir, kombiniert doch mal 3-4 und zack habt Ihr ein 20 Minütiges Workouts.
Vergesst nicht die Lockerungsübungen am Anfang.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Eure Nisi
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video erscheint am Montag den 15.06.2020.
In diesem Video zeigen wir euch einen besonders spektakulären Wurf aus dem Ultimate Frisbee, den Overhead.
Der Wurf baut auf unserem ersten Video auf, also schaut am besten dort zuerst rein.
Viel Spaß beim Üben!
Eure Bonobos
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Montag den 08.06.
Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…
So langsam kennt Ihr die 4 minütigen Videos von mir, kombiniert doch mal 3-4 und zack habt Ihr ein 20 Minütiges Workouts.
Vergesst nicht die Lockerungsübungen am Anfang.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Eure Nisi
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Donnerstag den 28.05.
Liebe TV Frischauf Kids und alle die es noch werden wollen!
Schaut Euch zuerst mein Erklär-Video an:
Und dann kann es schon los gehen….
Viel Spaß beim Tanzen!
Vielen Dank an Ingrid Hofer für diesen tollen Song. Schaut doch mal bei Ihr vorbei: Zur Teddy Eddy Webseite
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Montag den 25.05.
Mobilisation, Kräftigung und Koordination heute mal als Partnerübung.
Viel Spaß!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Donnerstag den 21.05.
In diesen Video zeigen wir euch eine der Grundwurfarten im Ultimate Frisbee, die Vorhand.
Viel Spaß damit!
Eure Bonobos
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Montag den 18.05.