Vereinsheim Bonhoefferhaus – Fehlersuchbild

Die Corona-Krise hat unser Vereinsleben seit Mitte März komplett lahmgelegt. Auch unser Vereinsheim ist seitdem verwaist und wartet nur darauf, dass es nach den Ferien wieder voll wird und viele Kursteilnehmer dort ordentlich ins Schwitzen kommen.

Wahrscheinlich sind viele von Euch seitdem auch nicht mehr am Bonhoefferhaus gewesen. Aber wir können euch bestätigen, dass Dank der tatkräftigen Hilfe von Hans Kaiser und Ralf Schröer das Vereinsheim von innen und außen so gepflegt aussieht, als wäre gestern noch Training gewesen.

Und weil wir euch unser Schmuckkästchen mal wieder in Erinnerung rufen wollen, haben wir das Haus fotografiert. Diese beiden Bilder scheinen sich auf den ersten Blick zu gleichen. Doch sie unterscheiden sich in einigen Details. Die Fehler wurden jeweils im rechten eingebaut. Wenn ihr einen Unterschied gefunden habt, einfach im Bild draufklicken! Dann wird er markiert.

Ihr bekommt angezeigt, wie viele Fehler ist dann noch suchen müsst.

Viel Spaß beim Suchen und bleibt vor allem gesund!

Euer Redaktionsteam

Sommerferien

Liebe Vereinsmitglieder,

endlich Sommerferien. Und auch wenn die Auswirkungen von Corona es nicht möglich machen, alle geplanten Reiseziele anzusteuern, so tut uns diese Auszeit gut und lässt uns wieder Kraft tanken – egal wo.

Wir machen mit unseren Fitness-Videos ebenfalls eine kleine Sommerpause, aber ihr könnt ja gerne im Archiv alle bisher gezeigten Übungen auch im Urlaub ansehen und mitmachen.

Trotzdem empfehlen wir euch, auch während der Ferien immer mal wieder auf unsere Homepage zu schauen. Denn wir vom Vorstand werden natürlich weiter daran arbeiten, damit nach den Ferien möglichst wieder ein normaler Sportbetrieb – unter Berücksichtigung der dann geltenden Auflagen – stattfinden kann. Informationen gibt es dazu dann auch über unsere sozialen Medien und über einen speziellen Newsletter.

Der Vorstand bedankt sich an dieser Stelle ganz herzlich bei allen Vereinsmitgliedern für euer Verständnis! Corona hat uns völlig überraschend und unverschuldet zum Einstellen des gesamten Sportbetriebs und des Vereinsleben gezwungen. Wir sagen Danke für die Treue, die ihr dem Frisch-Auf gehalten habt und wir alle freuen uns darauf, bald wieder gemeinsam in der Halle oder auf dem Platz Sport treiben zu können.

Habt einen schönen Urlaub, erholt euch gut und kommt vor allem gesund wieder!

Der Vorstand des TV Frisch-Auf Altenbochum

Zuhause fit und Frisch-Auf – Mobilisation und Aktivierung mit Sandra

Starte den Tag mit dieser Übungsabfolge im Stand.

Viel Spaß!

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Dieses Video ist Teil der Aktion „Zuhause fit und Frisch-Auf“.

Das nächste Video kommt am Donnerstag den 25.06.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Ausdauer Zirkel mit Paula

Ein kleiner Ausdauer-Zirkel, ohne Springen, also für jeden machbar!

Der Zirkel kann beliebig oft wiederholt werden. Bitte bedenkt, dass die Knie bei der letzten Übung den Boden nicht mehr berühren dürfen.

Viel Spaß und gutes Gelingen!

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Das nächste Video kommt am Montag den 22.06.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Workout mit Nisi – Teil 13

Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…

So langsam kennt Ihr die 4 minütigen Videos von mir, kombiniert doch mal 3-4 und zack habt Ihr ein 20 Minütiges Workouts.

Vergesst nicht die Lockerungsübungen am Anfang.

Viel Spaß und bleibt gesund!

Eure Nisi

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Das nächste Video erscheint am Montag den 15.06.2020.

Wer steckt hinter der Maske?

Kennt ihr das Gefühl, wenn euch Menschen mit einer Mund-/Nasenmaske auf der Straße, beim Einkaufen oder im Bus begegnen und ihr sie nicht sofort erkennt?

Das hat uns auf die Idee für dieses Ratespiel gebracht.

Wir zeigen euch Bilder von 12 ehrenamtlichen Vereinsmitgliedern aus den Bereichen Übungs- und Kursleitung, Vorstand und Geschäftsstelle, denen wir eine Maske aufgesetzt haben. Erkennt ihr sie? Dann ordnet den richtigen Namen dazu und sortiert die Buchstaben zum Lösungswort.

Schickt uns dann das Lösungswort an bis zum 15. Juni an redaktion@frischaufaltenbochum.de.

Unter allen Einsendungen verlosen wir eine schicke Frisch-Auf Armbanduhr!
Viel Glück und bleibt gesund!

Das Redaktionsteam

Das nächste Sport Video gibt es erst am Montag den 08.06.2020.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Ultimate Frisbee – der Overhead

In diesem Video zeigen wir euch einen besonders spektakulären Wurf aus dem Ultimate Frisbee, den Overhead.

Der Wurf baut auf unserem ersten Video auf, also schaut am besten dort zuerst rein.

Viel Spaß beim Üben!

Eure Bonobos

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Das nächste Video kommt am Montag den 08.06.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Workout mit Nisi – Teil 12

Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…

So langsam kennt Ihr die 4 minütigen Videos von mir, kombiniert doch mal 3-4 und zack habt Ihr ein 20 Minütiges Workouts.

Vergesst nicht die Lockerungsübungen am Anfang.

Viel Spaß und bleibt gesund!

Eure Nisi

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Das nächste Video kommt am Donnerstag den 28.05.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Der Teddy Eddy Tanz

Liebe TV Frischauf Kids und alle die es noch werden wollen!

Schaut Euch zuerst mein Erklär-Video an:

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Und dann kann es schon los gehen….

Viel Spaß beim Tanzen!

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Vielen Dank an Ingrid Hofer für diesen tollen Song. Schaut doch mal bei Ihr vorbei: Zur Teddy Eddy Webseite

Dieses Video ist Teil der Aktion „Zuhause fit und Frisch-Auf“.

Das nächste Video kommt am Montag den 25.05.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Partnerübungen mit Sandra und Michaela

Mobilisation, Kräftigung und Koordination heute mal als Partnerübung.

Viel Spaß!

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Das nächste Video kommt am Donnerstag den 21.05.