Heute könnt ihr einmal testen, wie sich euer Hometraining auf Kraft, Koordination und Beweglichkeit ausgewirkt hat.
Wärmt euch vorher auf, legt los und viel Spaß!
Danke, dass ihr mit uns trainiert habt!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Starte den Tag mit dieser Übungsabfolge im Stand.
Viel Spaß!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Donnerstag den 25.06.
Ein kleiner Ausdauer-Zirkel, ohne Springen, also für jeden machbar!
Der Zirkel kann beliebig oft wiederholt werden. Bitte bedenkt, dass die Knie bei der letzten Übung den Boden nicht mehr berühren dürfen.
Viel Spaß und gutes Gelingen!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Montag den 22.06.
Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…
So langsam kennt Ihr die 4 minütigen Videos von mir, kombiniert doch mal 3-4 und zack habt Ihr ein 20 Minütiges Workouts.
Vergesst nicht die Lockerungsübungen am Anfang.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Eure Nisi
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video erscheint am Montag den 15.06.2020.
Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…
So langsam kennt Ihr die 4 minütigen Videos von mir, kombiniert doch mal 3-4 und zack habt Ihr ein 20 Minütiges Workouts.
Vergesst nicht die Lockerungsübungen am Anfang.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Eure Nisi
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Donnerstag den 28.05.
Mobilisation, Kräftigung und Koordination heute mal als Partnerübung.
Viel Spaß!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Donnerstag den 21.05.
Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…
So langsam kennt Ihr die 4 minütigen Videos von mir, kombiniert doch mal 3-4 und zack habt Ihr ein 20 Minütiges Workouts.
Vergesst nicht die Lockerungsübungen am Anfang.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Eure Nisi
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Donnerstag den 14.05.
Um auch euren Oberkörper und besonders eure Arme fit zu halten, habe ich ein Programm für euch, für welches ihr nur 2 Flaschen braucht!
Ihr könnt die Abfolge der Übungen natürlich wieder so oft wie ihr könnt wiederholen.
Viel Spaß!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Montag den 11.05.
Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…
So langsam kennt Ihr die 4 minütigen Videos von mir, kombiniert doch mal 3-4 und zack habt Ihr ein 20 Minütiges Workouts.
Vergesst nicht die Lockerungsübungen am Anfang.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Eure Nisi
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Donnerstag den 07.05.
Heute könnt Ihr spielerisch Eure Fitness trainieren.
Wichtig in der jetzigen Situation: Bitte nur mit Personen spielen, die mit Euch in häuslicher Gemeinschaft leben!
Und los geht es…
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
