Sport- und Kursbetrieb mit sofortiger Wirkung eingestellt

Der Vorstand des TV Frisch-Auf Altenbochum informiert:

Aufgrund der rasant gestiegenen Infektionszahlen hat der Krisenstab der Stadt Bochum entschieden, ab dem 26.10.2020 alle städtischen Sportstätten bis auf weiteres zu schließen!
In einer Krisensitzung am Samstag, 24.10.2020, hat der Gesamtvorstand des TV Frisch-Auf Altenbochum beschlossen, den GESAMTEN Trainings- und Spielbetrieb mit sofortiger Wirkung einzustellen. Dazu zählen leider auch alle Kursangebote sowie die Schwimm- und Aquakurse. Auch das Bonhoefferhaus bleibt bis auf weiteres für alle sportlichen Aktivitäten geschlossen.
Wir bedauern diesen Schritt sehr, aber die aktuelle Entwicklung lässt hier keinen Spielraum für Alternativen. Die Gesundheit unserer Mitglieder, aller Ehrenamtlichen und der kompletten Übungs- und Kursleitung hat hier uneingeschränkt Vorrang!
Wir sind im ständigen Kontakt mit den zuständigen Ämtern und informieren euch selbstverständlich sofort, wenn wir den Sportbetrieb wieder aufnehmen können.

Für das Kursprogramm bitte gesondert beachten:
Der Start für das neue Kursprogramm ist für den 01.02.2021 geplant. Alle Kursteilnehmer, die sich bis jetzt noch nicht in die Wiederanmeldelisten für den neuen Kurs ab Februar 2021 eintragen konnten, melden sich bitte bei der jeweiligen Kursleitung, die die Anmeldungen gerne entgegennehmen.

Der Vorstand bittet alle Mitglieder und Kursteilnehmer um Verständnis für diese Maßnahmen, die eigentlich keiner von uns möchte, für die es aber tatsächlich keine vernünftige und vertretbare Lösung gibt.

Als Verein halten wir zusammen – einzeln aber ausreichend Abstand!

Bitte achtet auf euch und bleibt gesund.

Der Vorstand

Zuhause fit und Frisch-Auf – Der kleine Fitnesstest mit Michaela

Heute könnt ihr einmal testen, wie sich euer Hometraining auf Kraft, Koordination und Beweglichkeit ausgewirkt hat.

Wärmt euch vorher auf, legt los und viel Spaß!

Danke, dass ihr mit uns trainiert habt!

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Dieses Video ist Teil der Aktion „Zuhause fit und Frisch-Auf“.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Mobilisation und Aktivierung mit Sandra

Starte den Tag mit dieser Übungsabfolge im Stand.

Viel Spaß!

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Das nächste Video kommt am Donnerstag den 25.06.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Ausdauer Zirkel mit Paula

Ein kleiner Ausdauer-Zirkel, ohne Springen, also für jeden machbar!

Der Zirkel kann beliebig oft wiederholt werden. Bitte bedenkt, dass die Knie bei der letzten Übung den Boden nicht mehr berühren dürfen.

Viel Spaß und gutes Gelingen!

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Das nächste Video kommt am Montag den 22.06.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Workout mit Nisi – Teil 13

Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…

So langsam kennt Ihr die 4 minütigen Videos von mir, kombiniert doch mal 3-4 und zack habt Ihr ein 20 Minütiges Workouts.

Vergesst nicht die Lockerungsübungen am Anfang.

Viel Spaß und bleibt gesund!

Eure Nisi

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Das nächste Video erscheint am Montag den 15.06.2020.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Ultimate Frisbee – der Overhead

In diesem Video zeigen wir euch einen besonders spektakulären Wurf aus dem Ultimate Frisbee, den Overhead.

Der Wurf baut auf unserem ersten Video auf, also schaut am besten dort zuerst rein.

Viel Spaß beim Üben!

Eure Bonobos

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Das nächste Video kommt am Montag den 08.06.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Workout mit Nisi – Teil 12

Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…

So langsam kennt Ihr die 4 minütigen Videos von mir, kombiniert doch mal 3-4 und zack habt Ihr ein 20 Minütiges Workouts.

Vergesst nicht die Lockerungsübungen am Anfang.

Viel Spaß und bleibt gesund!

Eure Nisi

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Das nächste Video kommt am Donnerstag den 28.05.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Der Teddy Eddy Tanz

Liebe TV Frischauf Kids und alle die es noch werden wollen!

Schaut Euch zuerst mein Erklär-Video an:

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Und dann kann es schon los gehen….

Viel Spaß beim Tanzen!

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Vielen Dank an Ingrid Hofer für diesen tollen Song. Schaut doch mal bei Ihr vorbei: Zur Teddy Eddy Webseite

Dieses Video ist Teil der Aktion „Zuhause fit und Frisch-Auf“.

Das nächste Video kommt am Montag den 25.05.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Partnerübungen mit Sandra und Michaela

Mobilisation, Kräftigung und Koordination heute mal als Partnerübung.

Viel Spaß!

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Das nächste Video kommt am Donnerstag den 21.05.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Ultimate Frisbee – die Vorhand

In diesen Video zeigen wir euch eine der Grundwurfarten im Ultimate Frisbee, die Vorhand.

Viel Spaß damit!

Eure Bonobos

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Das nächste Video kommt am Montag den 18.05.