Zuhause fit und Frisch-Auf – Ausdauer Zirkel mit Paula

Ein kleiner Ausdauer-Zirkel, ohne Springen, also für jeden machbar!

Der Zirkel kann beliebig oft wiederholt werden. Bitte bedenkt, dass die Knie bei der letzten Übung den Boden nicht mehr berühren dürfen.

Viel Spaß und gutes Gelingen!

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.

Das nächste Video kommt am Montag den 22.06.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Workout mit Nisi – Teil 13

Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…

So langsam kennt Ihr die 4 minütigen Videos von mir, kombiniert doch mal 3-4 und zack habt Ihr ein 20 Minütiges Workouts.

Vergesst nicht die Lockerungsübungen am Anfang.

Viel Spaß und bleibt gesund!

Eure Nisi

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.

Das nächste Video erscheint am Montag den 15.06.2020.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Workout mit Nisi – Teil 12

Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…

So langsam kennt Ihr die 4 minütigen Videos von mir, kombiniert doch mal 3-4 und zack habt Ihr ein 20 Minütiges Workouts.

Vergesst nicht die Lockerungsübungen am Anfang.

Viel Spaß und bleibt gesund!

Eure Nisi

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.

Das nächste Video kommt am Donnerstag den 28.05.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Der Teddy Eddy Tanz

Liebe TV Frischauf Kids und alle die es noch werden wollen!

Schaut Euch zuerst mein Erklär-Video an:

Und dann kann es schon los gehen….

Viel Spaß beim Tanzen!

Vielen Dank an Ingrid Hofer für diesen tollen Song. Schaut doch mal bei Ihr vorbei: Zur Teddy Eddy Webseite

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.

Das nächste Video kommt am Montag den 25.05.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Partnerübungen mit Sandra und Michaela

Mobilisation, Kräftigung und Koordination heute mal als Partnerübung.

Viel Spaß!

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.

Das nächste Video kommt am Donnerstag den 21.05.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Workout mit Nisi – Teil 11

Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…

So langsam kennt Ihr die 4 minütigen Videos von mir, kombiniert doch mal 3-4 und zack habt Ihr ein 20 Minütiges Workouts.

Vergesst nicht die Lockerungsübungen am Anfang.

Viel Spaß und bleibt gesund!

Eure Nisi

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.

Das nächste Video kommt am Donnerstag den 14.05.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Flaschen Workout mit Paula

Um auch euren Oberkörper und besonders eure Arme fit zu halten, habe ich ein Programm für euch, für welches ihr nur 2 Flaschen braucht!

Ihr könnt die Abfolge der Übungen natürlich wieder so oft wie ihr könnt wiederholen.

Viel Spaß!

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.

Das nächste Video kommt am Montag den 11.05.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Workout mit Nisi – Teil 10

Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…

So langsam kennt Ihr die 4 minütigen Videos von mir, kombiniert doch mal 3-4 und zack habt Ihr ein 20 Minütiges Workouts.

Vergesst nicht die Lockerungsübungen am Anfang.

Viel Spaß und bleibt gesund!

Eure Nisi

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.

Das nächste Video kommt am Donnerstag den 07.05.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Der Fitnesswürfel

Heute könnt Ihr spielerisch Eure Fitness trainieren.

Wichtig in der jetzigen Situation: Bitte nur mit Personen spielen, die mit Euch in häuslicher Gemeinschaft leben!

Und los geht es…

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Starke Arme und Schultern mit Sandra

Die Schultern sind bei fast jeder Armbewegung beteiligt, gönne ihnen mit dem nachfolgenden Workout die nötige Aufmerksamkeit.

Viel Spaß

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.