Ein kleiner Ausdauer-Zirkel, ohne Springen, also für jeden machbar!
Der Zirkel kann beliebig oft wiederholt werden. Bitte bedenkt, dass die Knie bei der letzten Übung den Boden nicht mehr berühren dürfen.
Viel Spaß und gutes Gelingen!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Montag den 22.06.
Um auch euren Oberkörper und besonders eure Arme fit zu halten, habe ich ein Programm für euch, für welches ihr nur 2 Flaschen braucht!
Ihr könnt die Abfolge der Übungen natürlich wieder so oft wie ihr könnt wiederholen.
Viel Spaß!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Das nächste Video kommt am Montag den 11.05.
Ein Ganzkörper Workout – nur mit einem Stuhl!
Ihr könnt den Zirkel je nach Kraft und Ausdauer noch mehrmals wiederholen. Achtet darauf, dass euer Stuhl stabil steht!
Viel Spaß!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Alles was ihr für dieses Workout braucht, ist ein Lappen oder ein kleines Handtuch – los geht’s!
Die Übungen für den ganzen Körper können von jedem ausgeführt werden. Je nach Kraft und Ausdauer kann man die Abfolge beliebig oft wiederholen. Viel Spaß!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
