Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…
Eine kurze Lockerungsübung oder ein leichtes Warm Up zu Anfang, ist zu empfehlen.
Die Übungen können in der langsamen (einfachen) Variante oder in der schnellen (schweren) Variante durchgeführt werden.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Dieses Video ist Teil der Aktion „Zuhause fit und Frisch-Auf“.
In diesem Workout trainierst Du deine Körpermitte, um funktionale Bewegungen beim Training und im Alltag zu ermöglichen.
Dieses Video ist Teil der Aktion „Zuhause fit und Frisch-Auf“.
Liebe Mitglieder,
Wir wünschen euch und euren Familien ein schönes Osterfest!
Leider können wir uns zurzeit nicht so sehen, wie es bis vor ein paar Monaten doch so normal war. Unser Vereinsleben findet zurzeit nicht in den Sport- oder Schwimmhallen, nicht auf dem Platz oder im Bonhoefferhaus, sondern nur in den sozialen Netzwerken statt. Aber es ist schön zu sehen, wie wir alle zusammenhalten und an einem Strang ziehen, um diese Zeit zu überstehen. Nutzt weiterhin die Trainingsvideos unserer engagierten Übungsleiterinnen und Übungsleiter, die täglich neue Übungen über die Homepage und YouTube zum Mitmachen einstellen.
Wir danken allen Mitgliedern, dass ihr uns die Treue haltet und hinter dem Verein stehen. Hoffen wir auf ein baldiges Ende der derzeitigen Ausnahmesituation, um danach wieder mit frischem Schwung weiterzumachen.
In diesem Sinne genießt die Ostertage, bleibt gesund und fit – und zuhause.
Manfred Nachtigall
Für den Vorstand
Hier habt ihr alle, die uns beim Nähen der Atemmasken helfen den Dank unseres Oberbürgermeisters. Einfach auf das Bild klicken um den Brief in Groß zu betrachten.
Eure Hilfe und Unterstützung ist wichtig und kommt an! Dank der Organisation von Doro geht es weiter.
Wer nicht nähen kann oder möchte, hat vielleicht noch Stoffspenden?!
Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…
Eine kurze Lockerungsübung oder ein leichtes Warm Up zu Anfang, ist zu empfehlen.
Die Übungen können in der langsamen (einfachen) Variante oder in der schnellen (schweren) Variante durchgeführt werden.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Dies ist das letzte Video für diese Woche. Genießt die Ostertage zu Hause bei der Familie. Weiter geht es kommende Woche Dienstag.
Dieses Video ist Teil der Aktion „Zuhause fit und Frisch-Auf“.
Heute legst Du den Fokus mit dieser Faszienpraxis auf den Hüftbeuger und auf deine Beinfaszien, damit du gut gedehnt den Alltag angehen kannst.
Dieses Video ist Teil der Aktion „Zuhause fit und Frisch-Auf“.
Im Frisch-Auf gibt es ja schon eigene Übungsgruppen dafür. Wie es geht und was man alles mit dem HobbyHorse machen kann, zeigt euch Greta in einem kleinen Video. Und wenn Ihr auch Spaß daran findet, dann bastelt doch mit Mama oder mit Papa euer eigenes HobbyHorse!
Wie das geht, erklärt dir unsere Nisi Schritt für Schritt in einem kleinen Video, das sie extra für euch gemacht hat.
Ihr werdet sehen, dass es richtig viel Spaß macht und gar nicht so schwer ist. Und wenn euer HobbyHorse fertig ist, dann müsst Ihr nur noch einen schönen Namen für euer eigenes Pferd finden.
Bevor Ihr mit dem Video beginnt, legt euch folgende Sachen zurecht:
Ihr könnt eurer Fantasie freien Lauf lassen!
Und wenn Ihr fertig seid, dann könnt Ihr auch schon mit euren ersten „Reitstunden“ beginnen. Vielleicht schickt Ihr uns auch ein Foto von euch und eurem neuen HobbyHorse? Einfach per Mail an redaktion@frischaufaltenbochum.de. Wir werden dann mit dem Einverständnis von euch und euren Eltern die Bilder auf unsere Homepage stellen.
Viel Spaß beim Basteln!
Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…
Eine kurze Lockerungsübung oder ein leichtes Warm Up zu Anfang, ist zu empfehlen.
Die Übungen können in der langsamen (einfachen) Variante oder in der schnellen (schweren) Variante durchgeführt werden.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Dieses Video ist Teil der Aktion „Zuhause fit und Frisch-Auf“.
Hallo Frisch-Auf Kids, hallo Frisch-Auf Jugend,
geht euch diese Krise auch auf die Nerven? Jeden Tag zu Hause bleiben müssen und irgendwann nicht mehr wissen, was man machen soll. Das ist langweilig!
Deshalb haben wir uns speziell für euch etwas einfallen lassen:
Wir suchen die „fitten Frisch-Auf-Kids“.
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Eine kurze Lockerungsübung oder ein leichtes Warm Up zu Anfang, ist zu empfehlen.
Die Übungen können in der langsamen (einfachen) Variante oder in der schnellen (schweren) Variante durchgeführt werden.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Dies ist das letzte Video für diese Woche. Weiter geht es am Montag den 06.04.
Dieses Video ist Teil der Aktion „Zuhause fit und Frisch-Auf“.
