Freie Plätze in den Kursen

Nach der langen Unterbrechung laufen unsere Kurse wieder gut an.

Wir haben aber auch noch freie Plätze.

In den nachfolgenden Kursen ist die Anzahl der Teilnehmer auch unter den Bedingungen der CoronaSchutzVerordnung noch so gering, dass Du mit größtmöglicher Sicherheit wieder aktiv einsteigen kannst.

Anmeldungen bitte direkt bei den Übungsleitern.

Alle hier genannten Kurse finden im Vereinsheim statt, beachte bitte die aktuellen Hygienevorschriften.

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. In der Gruppe vergisst man dabei schnell eine mögliche Anstrengung und die Technik wird quasi nebenbei erlernt.

Kurs 97 Dienstag 17 – 18:00 Uhr – Barbara Schulz 0234 – 265746

Kurs 95 Donnerstag 10 – 11:00 Uhr – Barbara Schulz 0234 – 265746

Qigong

Was wir heute unter Qigong zusammenfassen hat verschiedene Quellen. Sie alle zielen auf eine Verbesserung der Gesundheit und ein langes Leben. Im Detail unterscheiden sie sich je nach Herkunft. “Gong”steht dabei für das beharrliche Arbeiten oder Üben. Qi ist die “Lebenskraft”. Barbara Dittmann bietet bei uns zwei verschiedene Arten an, die für jede/n geeignet sind.

Qigong Wudang

Die Qigong-Übungen der daoistischen Mönche der Wudangberge dienen der Gesundheit und Langlebigkeit.

Die Reihe beginnt mit einfachen Bewegungen, die langsam komplexer werden, bis hin zu Schritten und Drehungen. Darin werden alle wichtigen Prinzipien der Qi-Kultivierung berücksichtigt. Da die ersten Übungen verhältnismäßig leicht zu erlernen und auszuführen sind, ist auch schon nach kurzer Zeit die erste Wirkung des Qigong spürbar. Der Körper wird entspannt, die Gelenke gelöst und der Geist ist ruhig und konzentriert.

Kurs 79 Mittwoch 17-18:00 Uhr- Barbara Dittmann 0177 – 1978211

Die Acht Brokate

Diese acht Übungen gelten als Nummer 1 der Qi-Entwicklung.

Durch die sanfte Art der Bewegung unterstützen sie einen inneren Ruhezustand, machen lebendig und wach. Jede Übung ist eine Abfolge von Anspannung und Entspannung und wird zusammen mit der Atmung ausgeführt. Je langsamer, desto besser.

Kurs 99 Mittwoch 18 – 19:00 Uhr – Barbara Dittmann 0177 – 1978211

Tanzen für Paare

Ihr möchtet den Abend mit einer flotten Sohle oder bei einem entspannten Walzer ausklingen lassen?! Dann müsst ihr dazu nicht in eine Tanzschule gehen, sondern könnt das auch in unserem Verein.

Kurs 61 Mittwoch 21 – 22:00 Uhr – Wolfgang Staufenbiel 0234 – 301415

Flow Dance

Flow Dance bringt mit Elementen aus den lateinamerikanischen Tänzen in den ersten 30 Minuten des Kurses den Kreislauf in Schwung, ohne dass ein Tanzpartner dafür benötigt wird. Zum weiteren Stundeninhalt gehört das Erlernen von kleinen Choreographien, die auch in der Tanzwelt als “Freestyle” und gerne in Gruppen auf Feiern und in Diskotheken getanzt werden. Warm up und Stretching runden das Stundenbild ab.

Beweglichkeit und Tanzvergnügen nach Musik (“querbeet” von Charts, 70er / 80er bis zum Schlager) ist das Ziel – nicht die Perfektion.

Kurs D1 – Donnerstag 18 – 19:00 Uhr – Kirsten Donner 0171 – 8239362

Kurs D2 – Donnerstag 19 – 20:00 Uhr – Kirsten Donner 0171 – 8239362

Yoga und Relax

In diesem Kurs kombiniert Lisa Schiemenz verschiedene Yogastiele. Die sanfte Anleitung und die Entspannung stehen dabei im Vordergrund. Ideal, um sonntags das Wochenende ausklingen zu lassen und gut in die neue Woche zu starten.

Auch dieser Kurs ist für jede/n geeignet.

Kurs 60 – Sonntag 17 – 18:00 Uhr – Lisa Schiemenz 0176 – 21594121

Alle Informationen findest du auch auf unserer Kursseite.