Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…
Eine kurze Lockerungsübung oder ein leichtes Warm Up zu Anfang, ist zu empfehlen.
Die Übungen können in der langsamen (einfachen) Variante oder in der schnellen (schweren) Variante durchgeführt werden.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Nach einer rhythmisch dynamischen Mobilisation geht es mit viel Energie an die Kräftigung.
Vielleicht hängst Du noch ein weiteres Workout aus den vorangegangenen Videos an und dehnst am Ende mit dem Faszientraining von Sandra.
Viel Spaß beim Trainieren.
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Liebe Mitglieder des TV Frisch-Auf,
trotz der Corona – Krise und weiterer Beschränkungen, unter denen die Schließung der Sportstätten für einige unserer Mitmenschen sicherlich ein geringes Übel darstellt, versuchen wir, „nicht zu rosten“ und unsere Mitglieder über verschiedene Angebote anzusprechen. Danke den Vertretern der Öffentlichkeitsarbeit sowie den Kurs- und ÜbungsleiterInnen!
Bedanken möchte ich mich aber auch bei euch, den Mitgliedern; denn obwohl ja niemand zu seinen Kursen oder den Trainingsgruppen gehen kann, kommt kaum jemand auf die Idee, unseren Verein zu verlassen.
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Eine kurze Lockerungsübung oder ein leichtes Warm Up zu Anfang, ist zu empfehlen.
Die Übungen können in der langsamen (einfachen) Variante oder in der schnellen (schweren) Variante durchgeführt werden.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
In diesem Workout trainierst Du deine Körpermitte, um funktionale Bewegungen beim Training und im Alltag zu ermöglichen.
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…
Eine kurze Lockerungsübung oder ein leichtes Warm Up zu Anfang, ist zu empfehlen.
Die Übungen können in der langsamen (einfachen) Variante oder in der schnellen (schweren) Variante durchgeführt werden.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Dies ist das letzte Video für diese Woche. Genießt die Ostertage zu Hause bei der Familie. Weiter geht es kommende Woche Dienstag.
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Heute legst Du den Fokus mit dieser Faszienpraxis auf den Hüftbeuger und auf deine Beinfaszien, damit du gut gedehnt den Alltag angehen kannst.
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…
Eine kurze Lockerungsübung oder ein leichtes Warm Up zu Anfang, ist zu empfehlen.
Die Übungen können in der langsamen (einfachen) Variante oder in der schnellen (schweren) Variante durchgeführt werden.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
Hallo Frisch-Auf Kids, hallo Frisch-Auf Jugend,
geht euch diese Krise auch auf die Nerven? Jeden Tag zu Hause bleiben müssen und irgendwann nicht mehr wissen, was man machen soll. Das ist langweilig!
Deshalb haben wir uns speziell für euch etwas einfallen lassen:
Wir suchen die „fitten Frisch-Auf-Kids“.
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Eine kurze Lockerungsübung oder ein leichtes Warm Up zu Anfang, ist zu empfehlen.
Die Übungen können in der langsamen (einfachen) Variante oder in der schnellen (schweren) Variante durchgeführt werden.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Dies ist das letzte Video für diese Woche. Weiter geht es am Montag den 06.04.
Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.
