Zuhause fit und Frisch-Auf – More Core Routine than Quarantine mit Paula

Das Video steht unter dem Motto “More Core-Routine than Quarantine!”.

Core steht im Englischen für Rumpf. Dieses Workout ist eine intensive Abfolge für eure Körpermitte.

Viel Spaß!

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Der Sonnengruß mit Lisa

Für Geist und Körper kannst du mit Lisa den Sonnengruß üben.

Mach ein paar Durchgänge und aktiviere so deine gesamte Muskulatur.

Namasté!

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Workout mit Nisi – Teil 6

Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…

Eine kurze Lockerungsübung oder ein leichtes Warm Up zu Anfang, ist zu empfehlen.

Die Übungen können in der langsamen (einfachen) Variante oder in der schnellen (schweren) Variante durchgeführt werden.

Viel Spaß und bleibt gesund!

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.

Zuhause fit und Frisch-Auf – Energie und Stärke mit Michaela

Nach einer rhythmisch dynamischen Mobilisation geht es mit viel Energie an die Kräftigung.

Vielleicht hängst Du noch ein weiteres Workout aus den vorangegangenen Videos an und dehnst am Ende mit dem Faszientraining von Sandra.

Viel Spaß beim Trainieren.

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.

Lagebericht des Vorstands zur Corona – Krise

Liebe Mitglieder des TV Frisch-Auf,

trotz der Corona – Krise und weiterer Beschränkungen, unter denen die Schließung der Sportstätten für einige unserer Mitmenschen sicherlich ein geringes Übel darstellt, versuchen wir, „nicht zu rosten“ und unsere Mitglieder über verschiedene Angebote anzusprechen. Danke den Vertretern der Öffentlichkeitsarbeit sowie den Kurs- und ÜbungsleiterInnen! 

Bedanken möchte ich mich aber auch bei euch, den Mitgliedern; denn obwohl ja niemand zu seinen Kursen oder den Trainingsgruppen gehen kann, kommt kaum jemand auf die Idee, unseren Verein zu verlassen.

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Zuhause fit und Frisch-Auf – Workout mit Nisi – Teil 5

Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…

Eine kurze Lockerungsübung oder ein leichtes Warm Up zu Anfang, ist zu empfehlen.

Die Übungen können in der langsamen (einfachen) Variante oder in der schnellen (schweren) Variante durchgeführt werden.

Viel Spaß und bleibt gesund!

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.

Frohe Ostern

Liebe Mitglieder,

Wir wünschen euch und euren Familien ein schönes Osterfest!

Leider können wir uns zurzeit nicht so sehen, wie es bis vor ein paar Monaten doch so normal war. Unser Vereinsleben findet zurzeit nicht in den Sport- oder Schwimmhallen, nicht auf dem Platz oder im Bonhoefferhaus, sondern nur in den sozialen Netzwerken statt. Aber es ist schön zu sehen, wie wir alle zusammenhalten und an einem Strang ziehen, um diese Zeit zu überstehen. Nutzt weiterhin die Trainingsvideos unserer engagierten Übungsleiterinnen und Übungsleiter, die täglich neue Übungen über die Homepage und YouTube zum Mitmachen einstellen.

Wir danken allen Mitgliedern, dass ihr uns die Treue haltet und hinter dem Verein stehen. Hoffen wir auf ein baldiges Ende der derzeitigen Ausnahmesituation, um danach wieder mit frischem Schwung weiterzumachen.

In diesem Sinne genießt die Ostertage, bleibt gesund und fit – und zuhause.

Manfred Nachtigall

Für den Vorstand

Zusammen gegen Corona! Feedback des Oberbürgermeisters

Hier habt ihr alle, die uns beim Nähen der Atemmasken helfen den Dank unseres Oberbürgermeisters. Einfach auf das Bild klicken um den Brief in Groß zu betrachten.

Eure Hilfe und Unterstützung ist wichtig und kommt an! Dank der Organisation von Doro geht es weiter.

Wer nicht nähen kann oder möchte, hat vielleicht noch Stoffspenden?!

Zuhause fit und Frisch-Auf – Workout mit Nisi – Teil 4

Jeden Tag 4 Minuten Workout ist nicht schwer…

Eine kurze Lockerungsübung oder ein leichtes Warm Up zu Anfang, ist zu empfehlen.

Die Übungen können in der langsamen (einfachen) Variante oder in der schnellen (schweren) Variante durchgeführt werden.

Viel Spaß und bleibt gesund!

Dies ist das letzte Video für diese Woche. Genießt die Ostertage zu Hause bei der Familie. Weiter geht es kommende Woche Dienstag.

Dieses Video ist Teil der Aktion “Zuhause fit und Frisch-Auf”.