Wir beginnen mit Laufübungen zum Aufwärmen. Dann folgen verschiedene gymnastische Übungen im Stehen für den ganzen Körper. Die tun gut für Schultern, Hals, Arme, Rücken und Beine.

Anschließend machen wir verschiedene Übungen an der Wand oder im Sitzen. Wir beenden die Stunden dann auf der Matte liegend mit verschiedenen gymnastischen Übungen.

Je nach Tagesform nehmen wir Kleingeräte wie Bälle, Seilchen oder Therabänder als Übungsgeräte dazu.