Wir beginnen unsere Übungsstunde mit ein bis zwei Tänzen. (Tanzen trainiert nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn!). Dann kommt die „Seniorenaerobic“, wo wir bevorzugt Übungen für die Balance, Bauch, Po, Oberschenkel und Beckenboden machen. Um unsere Knochen zu stärken, machen wir viele Osteoporoseübungen. Wir geben Tipps für rückengerechtes Bewegen, Setzen und Aufstehen im Alltag und üben dabei auch mit kleinen Handgeräten wie Bälle, Ringe oder den Therabändern. Nach einem ruhigen Abschlusstanz beenden wir die Stunde mit der Gewissheit, viel für die Gesundheit getan zu haben.

Übrigens: Bei uns ist immer etwas los, da Frauen über 60 zu den lustigsten zählen und so steht bei uns Geselligkeit und Frohsinn ganz oben auf dem Trainingsplan!