Wir beginnen unsere Übungsstunde mit ein bis zwei Tänzen. (Tanzen trainiert nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn!)

Dann woggen wir locker durch die Halle und wärmen uns bei flotter Diskomusik so richtig auf. Jetzt kommt die „Seniorenaerobic“, wo wir von Kopf bis Fuß alle Gelenke u. Sehnen durch An- und Entspannen rückengerecht bearbeiten. Anschließend werden auf der Matte Beckenboden, Bauchmuskulatur, Po und Oberschenkel trainiert. Unsere im Alltag aufgestauten Aggressionen bauen wir mit viel Spaß und Geschrei in kleinen Wettkämpfen ab. Nach einem ruhigen Abschlusstanz beenden wir die Stunde mit der Gewissheit, viel für die Gesundheit getan zu haben.

Übrigens: Bei uns bestimmt jeder seine Leistungsgrenze ganz alleine – je nach seiner Tagesform!